Dans un monde où tout va trop vite, où l'on doit souvent “tenir bon”, “assurer” et “faire face”, on oublie parfois l’essentiel : prendre soin de soi.
Pas juste “se reposer un peu”, non. Mais vraiment se reconnecter, s’écouter, s’autoriser à ralentir.
Et surtout… prendre soin de sa santé psychologique.
💬 La santé mentale, c’est quoi exactement ?
C’est ce qui permet de gérer les émotions, de faire face aux petits et grands défis du quotidien, d’avoir une image positive de soi, et de maintenir des relations équilibrées.
Et comme la santé physique, elle se travaille, se protège, se nourrit.
✨ Les bienfaits des pauses (vraies pauses, hein)
Faire une pause, ce n’est pas “perdre du temps”.
C’est permettre à ton esprit de respirer. C’est offrir à ton corps un moment de calme. C’est revenir à toi.
Une pause peut ressembler à :
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🫖 Une tasse de thé savourée en silence
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🍃 Une balade en nature, même courte
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🖌 Un moment créatif avec des feutres, de la peinture ou du collage
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📖 Quelques pages d’un livre inspirant
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💭 Ou simplement… ne rien faire. Et laisser passer les pensées comme des nuages.
🎨 L’art créatif comme thérapie douce
Créer, ce n’est pas forcément “être artiste”.
C’est s’exprimer autrement. Laisser parler l’intérieur sans passer par les mots.
Peindre, colorier, modeler, écrire… Ces gestes simples peuvent aider à :
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Apaiser l’anxiété
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Reprendre confiance
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Canaliser les émotions
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Se recentrer
Et la bonne nouvelle ? Pas besoin de “savoir faire”. Il suffit de commencer. 🎨✨
🌟 Se chouchouter, ce n’est pas une option
Prendre soin de soi, ce n’est pas du luxe. C’est une base de survie émotionnelle.
C’est ce qui permet de tenir, de traverser, de se reconstruire… et de continuer à briller malgré les tempêtes.
Chez TEA COCOON, on croit fort que chacun mérite des pauses qui font du bien.
Des moments où l’on se sent autorisé à respirer. À créer. À se reconnecter.
Parce que ta santé psychologique est précieuse. Et tu mérites d’en prendre soin.
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